La capacité sexuelle d'une personne est affectée par divers facteurs: génétique, régime alimentaire, conditions environnementales, stress, médicaments et présence de maladies chroniques. Les hommes ne connaissent souvent pas l'importance de la nutrition dans la préservation de la fonction érectile.
Il existe une certaine puissance et leurs produits accrus qui aident à maintenir le désir sexuel élevé. Au contraire, d'autres ont des effets négatifs sur les érections et affectent des niveaux d'androgènes sains.
Poisson et fruits de mer
Pour augmenter l'efficacité, il est d'abord recommandé que les hommes incluent des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés dans leur alimentation.
Les poissons et les fruits de mer sont parfaits à ces fins, et ils sont également riches en zinc et en sélénium, ce qui affecte considérablement la fonction sexuelle. Les acides oméga 3 et oméga 6 contenus dans les poissons sont impliqués dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré que chez les hommes recevant suffisamment de vitamine D et des oligo-éléments nécessaires, les niveaux d'hormones masculines augmentent, affectant la force de l'érection. Les espèces les plus utiles de poissons et de fruits de mer sont:
- patauger;
- maquereau;
- flétan;
- truite;
- moules;
- calmar;
- sardine;
- Huître;
- crevette.
Les huîtres aident non seulement à susciter rapidement le désir sexuel, mais aident également à retarder la fin au lit. Ils sont capables de récupérer l'efficacité perdue ou d'augmenter considérablement les faibles. Le grand Casanova mange environ 50 huîtres et prend le petit déjeuner, mais les personnes atteintes de diabète gastro-intestinal et de maladie devraient manger très attentivement ces cadeaux de la mer. Si ces gens sont de nouveaux fruits de mer et que vous ne devriez pas observer le régime de Casanova avant qu'il n'ait jamais mangé de telles huîtres.
Il est préférable d'aimer les rivières et les océans, qui ont des acides aminés et des minéraux plus utiles. Des plats de cuisson sont recommandés afin que toutes les substances précieuses soient conservées dans le produit et consomment moins de calories sous forme d'huile frite.
Fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches en fibres utiles, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments qui améliorent la circulation sanguine. Souvent, la pathologie vasculaire est la cause d'une dysfonction érectile sexuellement positive et insuffisante. Dans un état d'excitation chez une personne en bonne santé, les organes génitaux commencent à être fournis avec beaucoup de sang, mais dans les maladies chroniques du système vasculaire, le processus est perturbé, entraînant un manque d'érection.
Les légumes suivants augmentent leur efficacité:
- chili;
- betterave;
- céleri;
- Racine de gingembre;
- asperge;
- Feuilles de salade;
- citrouille;
- navet;
- raifort;
- avocat.
Les salades et les légumes sont riches en magnésium précieux, tandis que les betteraves contiennent des nitrites qui se transforment en oxyde d'azote dans le corps. Cette substance détend les parois des vaisseaux sanguins et les élargit, améliorant ainsi l'approvisionnement en sang et l'érection. Pour améliorer l'efficacité, il est recommandé de boire un verre de jus de betterave frais chaque jour.
Le radis et la citrouille sont l'un des légumes les moins chers du marché, et leurs avantages sont énormes pour les hommes. Les acides aminés et les graines contenus dans le fruit peuvent affecter l'attraction du sexe opposé, augmenter le désir sexuel et normaliser l'état du système nerveux.
Les piments contiennent des substances de capsaïcine qui ont un impact positif sur la production de spermatozoïdes. Seulement 2 mg d'épices aiguës par jour suffisent pour maintenir la fonction sexuelle, ce qui équivaut à environ un quart de poivre de taille moyenne.
Les racines du gingembre ajoutées au régime alimentaire principal peuvent restaurer les fonctions de reproduction chez les hommes et les femmes. Ce produit contient des substances biologiquement actives qui peuvent nourrir le corps dans son ensemble et affecter la formation de spermatozoïdes et d'œufs.
L'efficacité peut ajouter des fruits:
- Figue;
- pastèque;
- fraise;
- banane;
- Citron et orange;
- Raisin.
À l'est, les Fig sont considérées comme un aphrodisiaque fort, et les raisins sont utilisés pour traiter l'infertilité masculine. Non seulement les baies elles-mêmes sont utiles, mais elles en retirent également du jus frais. Les fruits orange et jaune contiennent généralement de la lutéine, ce qui augmente les niveaux de testostérone dans le sang. Cet effet ne peut être fait qu'aux hommes, les femmes peuvent manger en toute sécurité des citrons et des oranges, de leur corps, les hormones sexuelles masculines n'augmenteront pas.
Verts, herbes et épices
De nombreuses épices et herbes sont considérées comme des aphrodisiaques naturels. Tous les groupes ethniques du monde les utilisent dans des recettes pour augmenter l'activité sexuelle et stimuler le désir sexuel. Ils aident à une excitation rapide et à de fortes érections.
Il est préférable de les ajouter en petites quantités aux aliments réguliers et aux boissons chaudes, ce qui est non seulement bon pour la santé mais aussi enrichit la saveur des plats familiers, voici:
- Thym
- coriandre
- basilic;
- ail;
- Saint-John's Ward.
Depuis les temps anciens, les avantages du moût de Saint-Jean pour les hommes sont connus, ajoutant cette herbe au thé, et une décoction est prête à retourner l'énergie et le désir sexuel.
Le moût de Saint-Jean est particulièrement utile pour ceux qui sont soumis à un stress constant et à une grandeur et à des exercices physiques. La plante soulage la fatigue, améliore l'humeur et restaure l'attraction sexuelle.
Si l'ail et quelques autres épices étaient consommées avant la date, cela ne provoquerait pas d'émotions positives dans le compagnon de l'homme. Cependant, une alimentation régulière de ces produits peut donner la force des gens, en ajoutant des herbes aux aliments une seule fois par jour et en évitant de les utiliser pendant plusieurs heures avant les rapports sexuels.
Il faut se rappeler que toutes les épices et herbes ne sont pas utiles pour l'efficacité. N'envoyez pas tout dans une assiette ou un thé. Il existe de nombreuses plantes médicinales qui ont exactement l'effet opposé sur l'érection.
Produits d'apiculture
Parmi tous les produits d'apiculture, le miel et le PEG sont mieux augmentés dans l'efficacité, qui ont des effets bénéfiques sur l'approvisionnement en sang des organes reproducteurs et stimulent la production de testostérone.
Tout produit apiculture est bon pour les hommes, mais PEG contient des protéines précieuses nécessaires à la vie intime normale. Le fructose et le glucose qui y présentent sont plus utiles que les sucres raffinés purifiés. Le meilleur dessert masculin pour ajouter de la puissance est le miel mélangé à des noix ou des amandes.
noix
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine. Pour maintenir la force masculine, vous pouvez les manger sous forme crue ou frite, mélangée à des produits laitiers ou mélangés avec du miel. Les noix les plus utiles sont:
- amande;
- noix de muscade;
- pistache;
- Greg et Cédar Nuts.
Les croyants et les croyants nutritifs préfèrent cuire le lait d'amande et le boire ou l'ajouter aux smoothies et aux desserts. Des résultats maximaux peuvent être obtenus en utilisant un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Produits laitiers
Les produits laitiers frais et naturels sont très utiles, non seulement ont suffisamment de protéines, mais aussi des minéraux utiles, des vitamines. La chose la plus précieuse à propos du système reproducteur est:
- yaourt;
- fromage blanc;
- Kéfir
- Crème fraîche;
- fromage.
Il faut se rappeler que, outre les protéines, les produits laitiers contiennent généralement beaucoup de graisses, ce qui peut être dit. En petites quantités, ces substances sont utiles au corps humain, mais les quantités excessives sont nocives. Non seulement cela entraîne un ensemble rapide de poids, mais il n'affecte pas la fonction érectile. Il vaut la peine de les considérer comme des médicaments, et dans les doses recommandées, ils en bénéficieront, mais dépasser la dose n'est pas souhaitable.
chocolat
Le chocolat laitier ou blanc pour augmenter la puissance n'est pas possible, seule l'obscurité est nécessaire. C'est dans le cacao qu'il existe des produits chimiques uniques qui font que une personne éjacule aux endorphines similaires aux hormones qui diffèrent en amour.
Dans le chocolat noir, le pourcentage de cacao est beaucoup plus élevé que celui du lait. Il est préférable de choisir des carreaux amers avec 70% de cacao et au-dessus, où le sucre et la mauvaise graisse sont presque partis.
huile d'olive
Même dans la Grèce antique, l'huile d'olive a été utilisée pour augmenter son efficacité. Les graisses, en particulier les légumes, sont très importantes pour le système reproducteur sans qu'ils ne produisent normalement des spermatozoïdes. Il est recommandé que les hommes suivent une alimentation adéquate dans leur alimentation, sinon la fonction sexuelle peut être affectée.
L'huile d'olive est la meilleure pour compléter la carence en graisses insaturées. C'est le vrai médicament pour le système cardiovasculaire. Je recommande que les experts le gardent toujours dans la cuisine et l'utilisent dans différents plats.
Pour une meilleure efficacité, il est recommandé de préparer un mélange d'huile d'olive, d'ail et d'autres épices. Les salades sont inclinées avec cette sauce, ou simplement servies avec du pain de grain entier frais sans levure.
café
Prenez le café et la boisson ne le contenant avec modération que avec modération. Au lieu de cela, trop de boissons passionnantes privent l'un de son pouvoir et n'affectent pas le système cardiovasculaire. Il est recommandé de boire pas plus de 1 à 2 tasses d'espresso chaque jour.
La caféine détend les muscles lisses, améliorant ainsi la fonction érectile et active la production de spermatozoïdes. Des recherches ont été menées et il a été démontré que les hommes qui utilisaient 1-2 tasses de café par jour sont restés actifs dans les rapports sexuels.
Produits qui doivent être évités
Les hommes sont une question sur l'efficacité et de nombreux produits devraient être exclus de leur alimentation. Premièrement, cela s'applique aux aliments et aux boissons contenant des œstrogènes naturels, qui est:
- Le soja et leurs produits (tofu, lait, beurre, assaisonnements et pâtes);
- bière;
- Haricots;
- La graisse de la viande;
- maïs et huile de soja;
- Boissons gazeuses sucrées;
- Alcool et énergie;
- Pain de levure blanche et pâtisseries.
- La combinaison d'huile, de sucre et de levure dans les produits de pain ralentit considérablement la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits est indésirable et leur mélange améliore uniquement les effets négatifs.
Il est préférable de minimiser la consommation de sel et de sucre, ainsi que des produits élevés de cholestérol, de graisses et de frites:
- Saucisses et produits à base de viande grasse;
- Pâte de foie;
- Restauration rapide (hamburgers, pizza, pommes de terre frites, etc.);
- beurre et margarine;
- fromage (plus grande quantité);
- vitellus.
L'efficacité améliore une bonne nutrition et une bonne nutrition. Si une personne ne choisit qu'un seul produit et ignore les autres produits afin de conserver le désir sexuel, l'effet ne peut être réalisé.
Un déséquilibre des substances bénéfiques dans le corps se sentira tôt ou tard sous la forme d'une fatigue croissante et d'un manque de force. Ceux qui se soucient de la santé des hommes devraient inclure tous les produits utiles pour l'efficacité, et chaque produit a une quantité appropriée.